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कृपया अपने चिकित्सक के परामर्श के बिना, सुझाई गयी (किसी भी प्रकार की) दवा का सेवन नहीं करें।
निवेदन : रोगियों की संख्या अधिक होने के कारण, आपको इन्तजार करना पड़ सकता है। कृपया धैर्यपूर्वक सहयोग करें।
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डॉ. पुरुषोत्तम मीणा 'निरंकुश'-9875066111.
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ओमेगा 3 के स्रोत

ओमेगा 3 के स्रोत

1. फ्लेक्स सीड्स एवं अखरोट (Omega 3 Fatty Acid in Flax Seeds and Walnut) : शाकाहारी लोगों के फ्लेक्स सीड्स—असली एवं अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के दो प्रमुख स्त्रोत है। इसके अलावा 3. ब्लूबेरी (Blueberry) ब्लूबेरी न केवल एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा एक स्रोत है, बल्कि इसमें ओमेगा 3 भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ब्लूबेरी में ही लगभग 174 मिलीग्राम में 3 ग्राम ओमेगा फैटी एसिड पाया जाता है।-------------------उपरोक्त के अलावा फ्लेक्स सीड का तेल, केनोला का तेल, सोयाबीन, सोयाबीन का तेल, कद्दू के बीज, कद्दू के बीज का तेल, पर्सलेन पेरिला के बीज का तेल, अखरोट, अखरोट का तेल आदि भी ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के प्रमुख स्त्रोत है।

सामान्यत: 1/4 कप अखरोट में लगभग 2.7 ग्राम तथा 1/4 कप फ्लेक्स सीड्स में 6.3 ग्राम ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसलिए 1/4 कप अखरोट का एक चम्मच फ्लेक्स सीड्स के साथ बना मिश्रण हमारे स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है।

2. मछली, पौधों एवं नट्स का तेल (Omega 3 Fatty Acid in Fish, Herbs and Nuts Oil) : मांसाहारी लोगों के लिये सेलमन, मेकेरल, हैलिबट, सार्डिनेस, ट्युना एवं हैरिग जैसी ठण्डे पानी में रहने वाली मछलियों में इकोसेपेन्टेनोइक एसिड (EPA) तथा डोकासेहेक्सेनोइक एसिड (DHA) मौजूद होता है।

3. HCF Omega Capsules : हमारी ओर से उपलब्ध करवाये जाने वाले 100 फीसदी शुद्ध शाकाहारी और शुद्ध ओर्गेनिक औषधियों से निर्मित HCF Omega Capsules उपलब्ध करवाये जाते हैं। इच्छुक व्यक्ति के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, उसे उचित मात्रा में HCF Omega Capsules रजिस्टर्ड पार्सल से उपलब्ध करवाये जाते हैं। जिनका सेवन बहुत आसान और पूरी तरह से सुरक्षित है।

नोट : HCF Omega Capsules अर्थात् ओमेगा—3 पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और धमनियों में ब्लॉकेज नहीं होने देता। इस प्रकार ओमेगा 3 फैटी एसिड्स के स्त्रोत बता दिये गये है। अब अपने स्वास्थ की संपूर्ण देखभाल के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड्स से युक्त खाद्य का उपभोग करें।—डॉ. पुरुषोत्तम मीणा—9875066111

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--->--->श्रीमती जानकी पुरुषोत्तम मीणा जिनका 08 अप्रेल, 2012 को असमय निधन हो गया!

--->--->श्रीमती जानकी पुरुषोत्तम मीणा जिनका 08 अप्रेल, 2012 को असमय निधन हो गया!
सभी के स्वस्थ एवं सुदीर्घ जीवन की कामना के साथ-मेरे प्यारे और दुलारे तीन बच्चों की ममतामयी अद्वितीय माँ (मम्मी) जो दुखियों, जरूतमंदों और मूक जानवरों तक पर निश्छल प्यार लुटाने वाली एवं अति सामान्य जीवन जीने की आदी महिला थी! वह पाक कला में निपुण, उदार हृदया मितव्ययी गृहणी थी! मेरी ऐसी स्वर्गीय पत्नी "जानकी मीणा" की कभी न भुलाई जा सकने वाली असंख्य हृदयस्पर्शी यादों को चिरस्थायी बनाये रखते हुए इस ब्लॉग को आज दि. 08.08.12 को फिर से पाठकों के समक्ष समर्पित कर रहा हूँ!-डॉ. पुरुषोत्तम मीणा 'निरंकुश'

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सौन्दर्य सौंफ सौंफ की चाय सौंफ-Fennel स्किन स्तन स्तन वृद्धि स्तनपान स्तम्भन स्त्री स्त्रीत्व स्त्रैण स्वप्न दोष स्वप्नदोष स्वप्नदोष-Night Fall स्वरभंग स्वर्णक्षीरी स्वास्थ्य हजारदानी हड़जोड़ हड्डी हड्डी में दर्द हड्डीतोड़ ज्वर हड्डीतोड़ बुखार हरड़ हरसिंगार-Night Jasmine हरी दूब-CREEPING CYNODAN हरीतकी हर्टबर्न हस्तमैथुन-Masturbation हालात हिचकी हिचकी-Hiccup हिमोग्लोबिन-hemoglobin हिस्टीरिया हिस्टीरिया-Hysteria हींग हीनतर हृदय हृदय-Heart हेपेटाइटिस हेल्थ टिप्स-Health-Tips हैजा हैपीनेस-Happiness हैल्थ होम केयर टिप्स-Home Care Tips होम्योपैथिक होम्योपैथी होम्योपैथी-Homeopathy